Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…26-02-2023 04:57

Ocazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…26-02-2023 04:58

VideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…26-02-2023 04:59

Mâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…26-02-2023 04:59

BăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…08-05-2023 06:13

TradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…08-05-2023 06:15

RețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…26-10-2023 10:56

Sfaturi și trucuri26-10-2023 10:56

Mic dejun Idei de masă

Clatite Sunny's Candy Bar cu sirop de afine infricosator

Sunny's Candy Bar Clatite cu sirop de afine înfricoșător este un mic dejun care servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 369 de calorii . Pentru 1,79 USD per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Halloween . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr, afine, echivalent și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 34% . Acest scor nu este atât de mare. Rețete similare sunt Clatite de mămăligă cu parfum de lămâie cu sirop de cimbru de afine , Pâine de afine cu sirop de afine și Cel mai simplu mic dejun vreodată: Sunny Fruit Parfait .

Pâine cu afine cu ciocolată

Pâinea cu ciocolată și afine necesită aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 185 de calorii . Pentru 23 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 16. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Un amestec de zahăr, zahăr brun, merișoare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Funcționează bine ca un mic dejun la preț foarte rezonabil. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Banană- Pâine cu așchii de ciocolată cu miere , budincă de pâine cu ciocolată și prăjitură germană de lămâie cu merișor Aka Zitronenkuchen cu afine .

Granola Trail Mix

Granola Trail Mix este un mic dejun care servește 24. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 227 de calorii . Pentru 48 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Taste of Home necesită granola cu banane și nuci, m&m's de ciocolată cu lapte, stafide și alune prăjite cu miere. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 45% . Acest scor este bun. Rețete similare sunt Tropical Food's Trail Mix Brittle , scorțișoară arțar granola și ciocolată neagră Bucăți de Quinoa Granola Batoane .

Strate de branza de spanac

Stratul de brânză cu spanac durează aproximativ 1 oră de la început până la sfârșit. Acest fel principal are 405 calorii , 19 g de proteine și 16 g de grăsimi per porție. Această rețetă servește 8 și costă 1,55 USD per porție. Un amestec de unt, lapte, ardei gras și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 80% , ceea ce este remarcabil. Rețete similare sunt Stratele de brânză și praz , Stratele de mic dejun și Stratele de fermier cu varză și roșii .

Bacon & Cheddar Strata

Bacon & Cheddar Strata necesită aproximativ 1 oră și 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 10 și costă 1,62 USD per porție. O porție conține 450 de calorii , 19 g de proteine și 34 g de grăsimi . 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți sare, ouă, lapte și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Nu multor oameni le-a plăcut acest fel principal. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 45% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete, cum ar fi Straturile de ciuperci și slănină prietenoase cu figurile , Stratele de mic dejun și Stratele de brânză și praz .

Vafe belgiene cu chips de ciocolată și banane

Vafe belgiene cu chipsuri de ciocolată și banane ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Această rețetă servește 6. O porție conține 392 de calorii , 9 g de proteine și 16 g de grăsimi . Pentru 1,19 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest mic dejun. Dacă aveți la îndemână scorțișoară măcinată, ulei vegetal, ou și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 36% . Ciocolata fierbinte belgiană , înghețata supremă belgiană și dulceața de ciocolată cu banane - Cum se prepară ciocolată și banane tartinabile sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Ouăle omlete perfecte ale doamnei

Ouăle omlete perfecte de la Lady ar putea fi doar rețeta fără gluten, lacto ovo vegetariană, primară și ketogenă pe care ați căutat-o. Această rețetă face 4 porții cu 246 de calorii , 15 g de proteine și 20 g de grăsime fiecare. Pentru 74 de cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un mic dejun. Un amestec de sare și piper, smântână, ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute . 18 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 46% . Rețete similare sunt Foxy Lady , Asian Soft Scrambled Eggs și Easy Cheesy Scrambled Eggs .

Prajitura de cafea cu stafide

Prajitura de cafea cu zara de stafide este o reteta lacto ovo vegetariana cu 15 portii. Acest mic dejun are 449 de calorii , 6 g de proteine și 13 g de grăsimi per porție. Pentru 48 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână nuci, zahăr brun, zahăr brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 34% , ceea ce este destul de rău. Rețete similare includ Tort cu cafea cu zară , Tort cu stafide și morcovi cu ananas și Tort cu stafide cu dovleac .

Tort de cafea cu semințe de mac

Tort cu cafea cu semințe de mac este un mic dejun care servește 15. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 271 de calorii . Pentru 35 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Dacă aveți la îndemână lapte de unt, zahăr brun, zahăr brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . În ansamblu, această rețetă obține un scor nu tocmai excelent de 26% . Încercați Tort cu semințe de mac cu lămâie , Prăjitură nebună cu semințe de mac și Tort cald cu semințe de mac cu lămâie și Ganache Center pentru rețete similare.

Briose cu zmeură

Brioșele cu zmeură durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. Acest mic dejun are 250 de calorii , 3 g de proteine și 7 g de grăsimi per porție. Pentru 34 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de zahăr, zahăr suplimentar, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cupcakes cu zmeură cu glazură de zmeură , Brioșe fără ouă cu quinoa, banane și migdale - Cum se prepară brioșe cu quinoa și 4 iulie Zmeură, alb și afine Cocktail FARM TO TABLE de la spirt de recoltare .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun

10 rețete ușoare de mic dejunSeptember 01, 201710 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...

3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayFebruary 24, 2022Iată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...

Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!December 28, 2021Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...

Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completMay 12, 2021Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...

Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)March 13, 2022pantaloni scurți #fullenglish.

Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun